A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente.

Correr é bom para emagrecer, tonificar as coxas, manter a forma e trabalhar a resistência muscular. Mas a corrida não é só sobre ficar com o corpo em forma.

Praticar um esporte como a corrida também é uma das melhores coisas que você pode fazer pelo seu cérebro em termos de humor, memória e aprendizado.

Isso faz parte da tese do psiquiatra John Ratey, da Harvard Medical School. Segundo o médico, bastam 10 minutos de atividade física para que o seu cérebro comece a se aprimorar. 

Correr por 30 minutos, na esteira ou na rua, pode mandar embora qualquer tensão. E é tudo uma questão de hormônios. Quando corremos, aumentamos os níveis de substâncias químicas calmantes como serotonina, dopamina e norepinefrina.

A atividade também ajuda a tratar a depressão e a ansiedade, melhora a autoestima, além de causar o famoso “runner hihg”, que é aquela sensação de euforia pura depois de um treino concluído.

A Caixa de Assistência dos Advogados de Santa Catarina, que desde o início desta gestão vem incentivando e fomentando a prática de atividades físicas, disponibiliza em diversas cidades do estado o Grupo de Corridas da CAASC.

As atividades são feitas em grupo, sempre sob a orientação de um educador físico, que desenvolve treinos personalizados, de acordo com a necessidade de cada atleta.

“No início da nossa gestão, tínhamos um número bem pequeno de grupos de corrida. Agora já são mais de 20 em diversas subseções. Além da corrida, também apoiamos outros esportes, como vôlei e futebol”, explica a presidente da CAASC, Cláudia Prudêncio.

Em Florianópolis, os treinos são realizados as terças e quintas, das 19h às 21h, no trapiche da Beira Mar Norte.

Para saber mais sobre os grupos de corrida ou se inscrever em um deles, basta entrar em contato pelo telefone (48) 3239-3530 ou pelo e-mail caasc@caasc.org.br.